第28章 宁小天的训练计划！

人组新生的未来，并留下一段凄婉的故事！

    回到房间的宁小天，洗完澡，泡完浴，跟菊斗罗打了声招呼，准备开始着手准备制定各自的训练计划！

    首先，身体平衡、身体核心、身体下盘，肯定是重中之重…宁小天杵着臂，陷入沉思，该增加什么训练项目呢？

    斜坡蛙跳、抗树马步、抗树深蹲、抗树长跑可以锻炼核心、下身以及肩部力量，同时还能提升身体的平衡性！

    多人抗树，可以增强协调性！

    挂钩长梯、引体向上、俯卧撑可以提升臂力、腕力以及腰力！

    障碍长跑，深坑、跨栏、高墙，弯道，斜坡...可以训练综合素质。

    对了，野外生存也可以试试，到时候随便找片低级猎魂森林，魂导器没收，把他们三个全丢进去。

    还得实战，斗魂场走一波吧！

    嗯，小本本记下来！

    宁小天越想越是清醒，笔法神速，很快就将自己前世所知道的，各种综合训练方法通通梳理罗列了一遍！

    甚至还把前世见过的一些健身器械也给画好了草图，并标注好零件、材质，使用说明和可以产生的训练效果！

    至于针对性训练…